Занятия на пилоне. Базовые элементы для начинающих: Ходьба, Положение рук, Крутки
Опубликовано: 29.03.2017
Ответ: Для начала необходимо понять, почему потеют руки. Если вы только что начали заниматься – то влажные ладошки это совсем нормально, 1-ые 2-3 занятия завышенная потливость в порядке нормы. Тут оказывают влияние – волнение, непривыкшая кожа, новые элементы. По мере освоения частей кожа будет привыкать и на уже выученных элементах престанет так потеть – но в следующем при разучивании каждого нового элемента ладошки опять будут потеть.
Но если через 2-3 занятия вы не увидели улучшения в плане привыкания кожи ладошек, и все так же продолжаете очень скользить и ехать по пилону вниз, то вспомните – возможно, у вас и до занятий пилоном потели ладошки в разных ситуациях? Также достаточно нередко встречается гипергидроз – завышенная потливость отдельных зон тела, или всего тела в целом. Для кого-либо эта зона – ладошки, для кого-либо – ступни ног, для кого-либо – подмышки.Если у вас и до занятий пилоном потели ладошки – то большая возможность, что кожа ваших ладошек не привыкнет к пилону, или будет привыкать ооочень длительно, что будет очень мешать вашему развитию в pole-dance – ведь на влажных руках сцепление с пилоном отсутствует, и сделать что-то нереально.
Заниматься ли в перчатках на пилоне?
Завышенная потливость ладошек и в обыкновенной жизни – это единственный случай, при котором рекомендуется одевать перчатки на занятия pole-dance. Тогда вы еще резвее начнете осваивать азы pole-dance.
Еще есть одно исключение – у вас обыденные сухие ладошки, но вы натерли для себя их до влажных мозолей, или до таковой степени, что на нагой коже заниматься нереально. Как кожа заживет – ношение перчаток следует сразу прекратить.
Какие должны быть перчатки?
Перчатки для занятий на пилоне – бывают 2-ух видов: с латексным (лаковым, блестящим) покрытием, и с кожаным (либо кож зам, встречаются и другие виды с матовым прорезиненным покрытием). Отличие латексного покрытияот кожаного в том, что лак крепче прилипает к пилону, и не дает способности скользить по нему. Плавненько соскользнуть вниз в таких перчатках не получится – получится рывками, это неловко, и даже опасно.
А кожаные (прорезиненные) перчатки – прилипают малость меньше, чем лак. Чтоб удержаться в кожаных перчатках, требуется применить малость больше силы, но зато в их можно плавненько соскальзывать по пилону по мере надобности. На то они и кожаные, что имитируют кожу человека, разве что не потеют)))
В каждом виде перчаток есть и плюсы, и минусы. Если вы разучиваете крутки на статичном пилоне, то в процессе круток предусматривается плавное скольжение по пилону вниз (пилон стоит на месте, а рука скользит вокруг пилона по спирали, или просто плавненько соскальзывает вниз). В таком случае безупречны будут перчатки с кожаным покрытием.
Если вы разучиваете крутки на вращающемся пилоне, не предусматривающие соскальзывания вниз – то латексные перчатки тоже будут отлично держать, даже лучше чем кожаные. Но все-же, большая часть круток предугадывает скольжение по пилону – потому хорошими для разучивания круток все-же будут перчатки с кожаным покрытием.
Если вы учите элементы в высшей части пилона, где предусмотрены только перехваты, без проскальзывания – то подходят и латексные, и кожаные перчатки. Латексные обеспечивают наилучшее сцепление, но могут быть небезопасны в случае проскальзывания.
Моя рекомендация – если уж вы решили заниматься на пилоне в перчатках, то лучше сделать выбор в пользу кожаных – они более универсальны, подходят для хоть какого вида пилона, и лучше имитируют кожу ладошек.
Где приобрести такие перчатки?
Их продают в специализированных магазинах для pole-dance, также их можно отыскать в спортивных магазинах, либо же в обыкновенном ларьке с перчатками – главное кропотливо подобрать материал покрытия, т.к. на рынке много видов перчаток, которые не обеспечат подабающего сцепления.
И - отменная новость!
Чем посильнее ваш хват, тем меньше будут потеть ваши ладошки при выполнении частей. Даже если у вас завышенная потливость – с течением времени вы можете обходиться без перчаток, по мере укрепления хвата.
Хват развивать можно, выполняя упражнения на ручном эспандере для кистей рук – такие продаются в спортивных магазинах - смотрятся как резиновое малюсенькое колесико. Также есть и другие виды конструкций кистевых эспандеров.
Фортуны вам в освоении Pole-dance!!! Пусть ничто не мешает вам осваивать этот приятный, нужный и неописуемо прекрасный танец – Pole-dance)))
Ваша школа прекрасных танцев "Шестое Чувство" :)
Pole dance - с чего начать